Lista de compra y menú (4 días)
Lista de compra (con checklist)
| ✔️ | Producto | Cantidad | Tienda |
|---|---|---|---|
| Avena instantánea | 400g | Mercadona / Lidl | |
| Proteína whey | 400g | Amazon / Decathlon | |
| Crema de cacahuete | 1 bote (340g) | Lidl / Mercadona | |
| Tortillas de trigo | 8 unidades | Mercadona / Lidl | |
| Atún en aceite | 4 latas | Mercadona / Lidl | |
| Caballa en aceite | 2 latas | Mercadona / Lidl | |
| Pechuga de pollo | 2 latas | Mercadona / Lidl | |
| Pechuga de pavo | 2 latas | Mercadona / Lidl | |
| Caballa en tomate | 1 lata | Mercadona / Lidl | |
| Maíz dulce | 1 lata | Mercadona / Lidl | |
| Arroz precocido | 4 unidades (125g) | Mercadona / Lidl | |
| Cuscús instantáneo | 1 paquete (250g) | Mercadona | |
| Puré de patata instantáneo | 2 sobres | Mercadona | |
| Fideos instantáneos | 2 unidades | Mercadona / Lidl | |
| Frutos secos | 250g | Lidl / Aldi | |
| Chocolate negro 70-85% | 2 tabletas (100g) | Lidl / Mercadona | |
| Gominolas | 1 bolsa (300g) | Mercadona / Lidl | |
| Salsa de soja | 4 sobres | Amazon / Mercadona | |
| Ketchup | 4 sobres | Mercadona | |
| Salsa picante | 1 bote | Mercadona | |
| Café soluble | 4 sobres | Mercadona | |
| Barritas energéticas Aptonia | 8 unidades | Decathlon | |
| Geles energéticos Aptonia | 5 unidades | Decathlon | |
| Electrolitos efervescentes | 1 tubo (20 tabletas) | Decathlon |